Программы физических тренировок для новичков и людей со средним уровнем подготовки ориентированы на использование веса собственного тела. На продвинутом этапе тренировки потребуется минимальный набор оборудования, включающий фитнес-ленты, гантели и мат. Тем не менее, эти предметы могут быть заменены на доступные вещи, такие как пластиковые бутылки с водой, книги или бинт Мартенса.